踝关节扭伤后，需要注意以下几个方面以促进恢复并减少并发症：

一、紧急处理措施

1. 休息：扭伤后应立即停止活动，让受伤的踝关节得到充分休息，避免继续行走或站立，以免加重损伤。可以使用拐杖或轮椅辅助行动，减少受伤踝关节的负重。

2. 冷敷：在扭伤后的24~48小时内进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15~20分钟，每天多次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和渗出，从而缓解疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的踝关节进行加压包扎，有助于控制肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。包扎应从脚趾开始向小腿方向包扎，呈螺旋状上升，确保整个踝关节都被包裹住。

4. 抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以在休息或睡觉时，在脚下垫一个枕头或垫子，使患肢保持抬高状态。

二、后续治疗与康复

1. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症。也可以外用活血化瘀、消肿止痛的药物，但要注意药物的使用方法和禁忌。

2. 物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以遵医嘱进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等。这些治疗方法可以促进血液循环、减轻肌肉紧张和恢复关节活动度。

3. 康复运动：在疼痛和肿胀明显减轻后，可以进行康复运动来加强脚踝周围的肌肉和韧带。康复运动应在专业医生的指导下进行，包括伸展、强化和平衡训练等。逐渐增加运动强度和范围，以恢复脚踝的功能和稳定性。

三、日常注意事项

1. 选择合适的鞋子：在日常生活中，要注意选择合适的鞋子，提供良好的支撑和稳定性，以减少踝关节扭伤的风险。

2. 做好热身准备：在进行运动或活动时，要做好热身准备，佩戴护具，以减少运动损伤的发生。

3. 避免过度活动：在恢复期间，要避免过度活动，以免加重损伤或影响恢复进度。

四、就医建议

如果踝关节扭伤后症状持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步的检查和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以确保患者能够尽快康复。

综上所述，踝关节扭伤后需要注意休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等紧急处理措施，并在后续进行药物治疗、物理治疗和康复运动。同时，在日常生活中要注意选择合适的鞋子、做好热身准备和避免过度活动。如有需要，应及时就医进行专业的诊断和治疗。